Manfaat Coklat Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Coklat Bagi Kesehatan Tubuh – Cokelat selalu bisa memotivasi saya, setelah seharian bekerja keras saya bisa bersantai ketika meminumnya dan meleleh di mulut. Setelah itu, saya kembali bersemangat dan gembira menyelesaikan hari itu.

Ini mengandung theobramine dan phenylethylamine. Kedua faktor ini berperan penting dalam mengatur perasaan senang pada manusia. Perasaan bahagia disebabkan oleh peningkatan serotonin di otak kita yang biasa disebut dengan hormon bahagia.

Manfaat Coklat Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Coklat Bagi Kesehatan Tubuh

Hormon kebahagiaan dipengaruhi oleh dopamin, oksitosin, dan endorfin. Proses bahagia dan sedih kita diatur oleh hormon-hormon tersebut. Saat kita makan coklat, hormon bahagia dikeluarkan oleh coklat di dalam tubuh kita. Endorfin seharusnya membuat kita rileks dan menghilangkan stres. Perasaan bahagia dihasilkan oleh hormon dopamin sebagai respon mengonsumsi coklat. Oksitosin

Risalah Husna: 7 Manfaat Coklat Bagi Kesehatan

Hasil penelitian menunjukkan bahwa biji kakao, produk olahan kakao, merupakan sumber beberapa antioksidan berupa senyawa katekin, epikatekin, procyanidin, dan polifenol. Karena kemampuannya dalam mengikat senyawa kolesterol jahat (LDL), senyawa ini dapat mengontrol kandungan lemak plasma, sehingga menghambat perkembangan aterosklerosis dan meningkatkan kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL). baik untuk kesehatan dan menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi coklat hitam dapat meningkatkan metabolisme glukosa dan menurunkan tekanan darah. Hal ini disebabkan adanya regulasi senyawa oksida nitrat (NO) yang dihasilkan oleh senyawa flavanol yang terdapat pada dark chocolate.

Senyawa flavanol dan procyanidin yang ditemukan dalam darah terbukti menghambat pertumbuhan dan biosintesis poliamina sel kanker manusia. Senyawa procyanidin dapat menghambat siklus sel pada pertumbuhan kanker fase kedua dan menghambat pertumbuhan hingga 70%.

Antioksidan yang terdapat pada kakao dan coklat berperan penting dalam menjaga fungsi kekebalan tubuh serta mencegah infeksi dan penyakit.

Manfaat Dan Efek Samping Cokelat Bagi Kesehatan

Hasil penelitian tentang efek penghambatan senyawa flavon, epikatekin, katekin dan oligomer procyanidin yang terdapat dalam darah terhadap pecahnya eritrosit menunjukkan bahwa membran sel eritrosit diperkuat dan terlindungi, membantu mencegah perdarahan akibat hemolisis eritrosit. .

Asupan nutrisi dari lemak jenuh dan coklat berhubungan langsung dengan peningkatan aliran darah di jaringan saraf otak, artinya flavanol berperan penting dalam darah untuk meningkatkan fungsi otak.

Mentega coklat, berasal dari mentega kakao, tersusun dari asam oleat, asam lemak tak jenuh tunggal yang memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular manusia dan tidak berkontribusi banyak terhadap kolesterol dan penyakit aterogenik dibandingkan dengan minyak sawit atau minyak kelapa.

Manfaat Coklat Bagi Kesehatan Tubuh

Jadi kamu sangat suka coklat kan? Pilihlah coklat hitam untuk diet Anda, karena mengandung lebih banyak polifenol (antioksidan) dibandingkan coklat susu atau coklat putih. Seperti makanan lainnya, coklat tidak baik dikonsumsi secara berlebihan. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh German Institute of Human Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi 6 gram coklat per hari mengurangi risiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung dan serangan jantung.

Manfaat Coklat Untuk Kesehatan Tubuh, Jenis Dan Tipsnya

Benar sekali, Agus. 2012. Peran coklat sebagai produk makanan untuk meningkatkan kesehatan darah. Pusat Usaha Pertanian. https://ejournal.kemenperin.go.id/jri/article/view/3292. Tersedia 29 April 2021

Cover 6. 2018. Alasan mengapa makan coklat dapat mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan. https://www.liputan6.com/health/read/3776965/alasan-makan-cokelat-bisa-bikin-stres-menurun-dan-happy-meningkat. Diterbitkan pada 29 April 2021 Dengan tips dan nasehat para ahli kesehatan untuk mengurangi makanan manis, Anda bisa makan coklat tanpa khawatir dengan gula. Siapa coklat tanpa gula? Coklat hitam. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa coklat hitam kaya akan antioksidan dan nutrisi penting lainnya.

Tak heran jika coklat dianggap sebagai makanan super. Faktanya, coklat dikatakan dapat meningkatkan kesehatan jantung. Apa sebenarnya manfaat coklat hitam?

Cokelat ada banyak jenis dan ragamnya. Mulai dari coklat putih, coklat susu, coklat bubuk dan batangan hingga coklat hitam murni. Cokelat ini terbuat dari biji pohon kakao Theobroma. Lalu apa perbedaan antara jenis coklat tersebut?

Manfaat Dark Chocolate Bagi Kesehatan

Cokelat biasa, disebut juga coklat susu, terbuat dari bubuk kakao, susu bubuk, dan gula. Rata-rata kandungan gula coklat susu hanya 10%. Sebaliknya, coklat hitam memiliki lebih banyak gula, antara 35 dan 86%. Semakin tinggi tekanan darah, semakin kuat rasa pahitnya.

Terlepas dari namanya, coklat jenis ini tidak terbuat dari kakao. Jumlah darah sangat sedikit dan beberapa produk tidak tersedia.

Cokelat hitam dianggap sebagai jenis yang paling sehat. Faktanya, pedoman MyPlate USDA merekomendasikan makan coklat hitam sebagai makan malam Anda. Dalam 100 gram coklat hitam murni:

Manfaat Coklat Bagi Kesehatan Tubuh

Keunggulan lainnya adalah coklat jenis ini tidak mengandung tambahan gula. Selain itu, coklat hitam diperkaya dengan kalsium, magnesium, fosfor, potasium, teobromin, seng, kafein, lemak, vitamin A, B, E dan K, antara lain. Theobromine adalah zat anti-inflamasi yang ditemukan di tanaman darah.

Manfaat Coklat Untuk Kesehatan Tubuh

Sedangkan senyawa antioksidan yang terdapat pada dark chocolate adalah polifenol, flavonoid, dan katekin. Kandungan antioksidan dalam darah dikatakan lebih tinggi dibandingkan teh hijau dan anggur merah. Semakin tinggi volume darah, semakin banyak antioksidan yang Anda dapatkan. Namun, Anda harus membatasi asupannya.

Pilihlah dark chocolate dengan kandungan 70% atau lebih. Cokelat hitam rendah lemak menambahkan gula dan lemak tidak sehat. Meski lebih sehat dibandingkan coklat susu, coklat hitam lebih tinggi kalori, kafein, dan lemak jenuhnya. Untuk mencegah penambahan berat badan, makanlah 28 hingga 40 gram coklat hitam per hari.

Ahli gizi Kelvin Halim mengatakan: “Cokelat merupakan makanan yang sering dijadikan makanan penutup atau sebagai minuman manis dan menyegarkan. Lebih dari 60 persen coklat hitam atau biji kakao murni memberikan manfaat antioksidan dan nutrisi tertinggi dibandingkan coklat dengan gula atau susu. Namun, tetaplah makan untuk menghindari kelebihan energi dan lemak atau racun. “

Manfaat ini berasal dari sifat antioksidannya yang tinggi. Antioksidan menghancurkan rantai radikal bebas dan melindungi jaringan tubuh dari kerusakan. Oleh karena itu, antioksidan dalam coklat hitam secara langsung dapat membantu mengurangi risiko kanker. Misalnya saja kanker.

Manfaat Dark Chocolate Untuk Kesehatan

Makanan stres adalah pelampiasan bagi banyak orang ketika mereka mengalami depresi. Coba ganti makanan dan minuman manis tersebut dengan dark chocolate. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi coklat hitam dapat meningkatkan mood dan menurunkan tingkat stres. Selain coklat, ada satu lagi suplemen yang mendukung respon stres sehat dalam tubuh yaitu MODERATE VIEW B – STRESS – 62 KAPLET (Rp 290.000).

Sebuah penelitian pada tahun 2018 menyimpulkan bahwa mengonsumsi 48 gram coklat hitam yang mengandung 70% darah dapat meningkatkan neuroplastisitas otak. Neuroplastisitas adalah perubahan dan adaptasi sel-sel otak. Peningkatan neuroplastisitas ini dapat berdampak positif pada memori, suasana hati, dan fungsi kognitif.

Manfaat ini berasal dari antioksidan flavonoid coklat hitam yang diketahui berperan dalam pembelajaran dan memori.

Manfaat Coklat Bagi Kesehatan Tubuh

Kandungan nutrisi dan antioksidan pada coklat hitam membantu meningkatkan aliran darah ke otak kita. Hal ini memastikan otak mendapat cukup oksigen dan dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan, Tak Cuma Lezat!

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa konsumsi coklat hitam secara rutin dapat membantu menurunkan risiko demensia. Manfaat lain dari mengonsumsi coklat jenis ini adalah mengurangi risiko penyakit stroke.

Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi merupakan beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Mengonsumsi dark chocolate bisa menjadi salah satu pilihan untuk mencegah hal tersebut. Kadar antioksidan dan potasium yang tinggi diduga dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

Flavonoid bekerja menghasilkan oksida nitrat, yang melemaskan dan melebarkan pembuluh darah. Akibatnya, aliran darah melambat dan tekanan darah turun.

Nutrisi dan antioksidan pada coklat jenis ini meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mencegah aterosklerosis. Keduanya diketahui mengidap penyakit jantung dan stroke.

Benarkah Makan Cokelat Bisa Bikin Jerawatan Dan Keracunan?

Kandungan antioksidan flavonoid pada dark chocolate juga bermanfaat melindungi kulit dari sinar ultraviolet matahari. Sinar UV merupakan salah satu contoh molekul radikal bebas yang berkontribusi terhadap tanda-tanda penuaan dini. Cokelat hitam mengandung berbagai nutrisi yang berperan dalam produksi kolagen. Protein ini penting untuk menjaga elastisitas dan hidrasi kulit.

Resistensi insulin dapat meningkatkan kadar gula darah, yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

Sebuah studi tahun 2017 dalam Journal of Community and Hospital Internal Medicine menemukan bahwa flavonoid dalam coklat hitam dapat mengurangi stres oksidatif. Para ahli percaya bahwa salah satu penyebab resistensi insulin adalah stres oksidatif.

Manfaat Coklat Bagi Kesehatan Tubuh

Inilah manfaat coklat hitam bagi kesehatan. Semua efek positif tersebut berasal dari senyawa antioksidan yang ada di dalamnya. Gantilah makanan sehat seperti kue kering, es krim, atau susu coklat dengan coklat hitam yang lebih kaya rasa. Tapi ingat untuk tidak makan coklat.

Cokelat Tempe: Melampaui Batasan, Mengubah Cara Pandangmu Terhadap Camilan Sehat!

Ambil hanya vitamin terbaik. Anda dapat mengunduh aplikasi untuk melihat rekomendasi harian Anda. sebuah program yang dapat merekomendasikan aplikasi berdasarkan kebutuhan individu. Aplikasi ini tersedia melalui Google Play Store dan App Store.

Kristeen C. (Kehidupan Sehari-hari). 2019. Panduan lengkap untuk menikmati manfaat coklat dan coklat hitam bagi kesehatan.

Apakah air soda sama dengan soda? Artikel selanjutnya Ketahui dampak negatif makanan manis bagi kesehatan

Suplemen yang Anda pesan merupakan hasil pertimbangan mengenai kebutuhan Anda. Dengan menggunakan teknik pembelajaran mesin, ini akan membantu Anda memenuhi kebutuhan baru berdasarkan pertanyaan yang Anda jawab melalui aplikasi. Selain itu, Anda tidak perlu khawatir untuk memulai dari awal karena Anda dapat mendaftar. Jangan khawatir

Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan, Bukan Sekadar Camilan Favorit

Manfaat timun bagi kesehatan tubuh, manfaat berpuasa bagi kesehatan tubuh, manfaat ketumbar bagi kesehatan tubuh, manfaat puasa ramadhan bagi kesehatan tubuh, manfaat madu bagi kesehatan tubuh, manfaat temulawak bagi kesehatan tubuh, manfaat kulit manggis bagi kesehatan tubuh, manfaat coklat bagi tubuh, manfaat puasa bagi kesehatan tubuh, manfaat ciplukan bagi kesehatan tubuh, manfaat susu bagi kesehatan tubuh, manfaat kesehatan bagi tubuh

Leave a Comment