Manfaat Puasa Bagi Penderita Diabetes

Manfaat Puasa Bagi Penderita Diabetes – Ada banyak rumor yang beredar tentang puasa, seperti tidak makan dalam jangka waktu tertentu atau menguranginya secara signifikan demi kesehatan yang lebih baik. Jika Anda menderita diabetes, apakah aman dan akan membantu Anda menurunkan berat badan, mengontrol gula darah, dan mungkin memerlukan lebih sedikit obat? mungkin Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes. Tapi ini bukan pengobatan yang umum. American Diabetes Association tidak merekomendasikan puasa sebagai metode pengelolaan diabetes. Asosiasi tersebut mengutip perubahan gaya hidup, termasuk terapi nutrisi medis dan aktivitas fisik lainnya, sebagai dasar penurunan berat badan dan pengendalian diabetes yang baik. Jika Anda berpikir untuk mencoba berpuasa dan Anda menderita diabetes, Anda harus mengetahui risikonya, cara menghindarinya, dan mengapa Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Beberapa puasa tidak memperbolehkan makan. Namun pada jadwal intermiten (intermittent fasting), Anda mengikuti pola puasa lalu makan secara normal. Beberapa jenis rencana kerja sementara meliputi:

Manfaat Puasa Bagi Penderita Diabetes

Manfaat Puasa Bagi Penderita Diabetes

Ada yang berpuasa selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu. Misalnya karena alasan agama. Namun tidak makan lebih dari 24 jam jika Anda menderita diabetes bisa berbahaya.

Tetap Menyegarkan, Ini Ide Minuman Buka Puasa Untuk Penderita Diabetes

Banyak penelitian tentang puasa telah dilakukan pada hewan laboratorium. Para ilmuwan sedang mempelajari dampaknya terhadap manusia, termasuk penderita diabetes. Meskipun temuan awal cukup menjanjikan, namun belum dapat disimpulkan. Puasa dapat memberikan manfaat kesehatan secara umum; dapat mengurangi peradangan, membantu penurunan berat badan, dan menurunkan kolesterol. Puasa juga dapat meningkatkan cara tubuh mengatur glukosa (gula darah) dan mengurangi resistensi insulin. Sebuah penelitian kecil dilakukan pada tiga orang penderita diabetes tipe 2 selama 10-25 tahun. Di bawah pengawasan medis, pria berpuasa setiap hari atau 3 hari dalam seminggu. Dalam sebulan, semua orang bisa berhenti menggunakan insulin. Dan dalam waktu kurang dari setahun, dia mampu mengurangi atau menghentikan pengobatan diabetes lainnya. Dalam penelitian kecil lainnya, 10 orang penderita diabetes tipe 2 yang mengalami obesitas mengikuti rencana makan dengan batasan waktu. Mereka mampu meningkatkan kadar glukosa puasa dan menurunkan berat badan dalam 6 minggu.

Penelitian yang lebih besar diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini dan melihat berapa lama hasilnya bertahan. Juga belum jelas jadwal puasa mana yang terbaik atau seberapa sering Anda harus melakukannya. American Diabetes Association mencatat bahwa jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan HbA1c (ukuran kontrol gula darah selama 2-3 bulan terakhir) dan mengurangi risiko penyakit jantung. Puasa tidak perlu untuk menurunkan berat badan.

Puasa juga dapat mempengaruhi jumlah insulin yang dibutuhkan. Dalam sebuah penelitian, penderita diabetes tipe 1 yang berpuasa mampu mengurangi dosis insulinnya. Organ-organ tertentu yang berperan dalam diabetes bisa mendapatkan manfaat dari puasa. Tubuh menyimpan glukosa ekstra dalam bentuk yang disebut glikogen di hati. Dibutuhkan sekitar 12 jam bagi tubuh untuk menggunakan glikogen ini. Jika Anda tidak makan, tubuh Anda mulai membakar lemak, bukan glikogen, untuk menghasilkan energi. Ini membantu menurunkan berat badan. Ini juga memberi istirahat pada hati dan pankreas (yang memproduksi insulin, hormon yang mengontrol gula darah).

Saat Anda berpuasa, Anda mungkin merasa lapar (setidaknya pada awalnya). Anda mungkin merasa mengantuk dan mudah tersinggung. Tidak makan bisa menyebabkan sakit kepala. Dan jika Anda berpuasa lebih dari sehari, tubuh Anda mungkin tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Namun risiko terbesar dari puasa jika Anda menderita diabetes adalah gula darah Anda bisa turun hingga sangat rendah (hal ini disebut hipoglikemia). Hal ini terutama berlaku jika Anda menggunakan obat-obatan seperti insulin untuk mengendalikan diabetes Anda. Jika Anda tidak makan, gula darah Anda akan lebih rendah, dan obat-obatan dapat menurunkan gula darah Anda lebih jauh lagi, yang dapat menyebabkan hipoglikemia. Hipoglikemia bisa membuat Anda lemah, lemah, atau koma. Saat Anda “berbuka puasa” dengan makan, Anda juga bisa mengalami gula darah yang sangat tinggi. Dokter menyebutnya hiperglikemia. Ini hanya terjadi jika Anda mengonsumsi banyak karbohidrat. Jika rencana puasa Anda mengharuskan Anda mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat, ini bukan rencana untuk Anda. (Foto: Astari Kusumawardhani)

Apa Saja Manfaat Puasa Di Bulan Ramadhan?

Jakarta, CNN Indonesia – Penderita diabetes yang berpuasa di bulan Ramadhan harus memberikan perhatian khusus pada berbagai hal. Diabetes merupakan penyakit yang berhubungan dengan masalah metabolisme.

Pada saat yang sama, orang akan mengubah waktu makannya selama puasa dan tidak makan selama dua belas jam. Hal ini dapat mempengaruhi penderita diabetes – mereka yang memiliki masalah metabolisme.

Menurut ahli gizi dr Juwalit Surapsari, dalam kondisi normal, tubuh menggunakan nutrisi dua hingga tiga jam setelah makan. Kemudian tubuh memperbaiki simpanan energinya dalam bentuk glikogen atau simpanan gula dan lemak.

Manfaat Puasa Bagi Penderita Diabetes

Konsultasi dokter diperlukan untuk memeriksa kadar gula darah. Sebab ada beberapa situasi dimana puasa tidak dianjurkan bagi penderita diabetes.

Penderita Darah Tinggi Puasa Justru Sehat, Ini Tipsnya! Salah Satunya Harus Rutin Olahraga

Dokter memeriksa pasien, setelah menerima hasilnya, ia menerima nasehat seperti panduan pola makan, pemberian obat dan pengingat bagi pasien untuk rutin memeriksakan gula darahnya secara mandiri.

Jika kadar gula darahnya lebih rendah dari 70 mg/dl (hipoglikemia) atau lebih tinggi dari 300 mg/dl (hiperglikemia), maka seseorang dianjurkan berbuka.

Gejala umum penderita diabetes yang menderita hipoglikemia cepat adalah pusing, sakit kepala, rasa lapar berlebihan, berkeringat, dan sulit berkonsentrasi. Sementara itu, penderita hiperglikemia akan mengalami rasa haus, seperti ingin buang air kecil, dan penglihatan menjadi tidak jelas.

Foto: Sebelum dan selama puasa Ramadhan, penderita diabetes sebaiknya rutin memeriksakan gula darahnya secara mandiri. Foto: Pixabay/Stevepb)

Apa Saja Manfaat Puasa Bagi Kesehatan?

Dr Juwalita juga menjelaskan, beberapa kategori penderita diabetes tidak disarankan berpuasa selama Ramadhan. Misalnya, penderita diabetes dengan hipoglikemia mengalami masalah serius dalam tiga bulan terakhir, atau penderita diabetes tipe 1 dengan gula darah tidak terkontrol.

Penderita diabetes memiliki respon insulin yang buruk sama seperti orang sehat. Saat tubuh mencerna makanan, insulin mengangkut gula ke dalam sel untuk metabolisme.

“Kalau puasa terus, insulinnya tidak efektif, gula darah tidak terkendali, darah penuh gula, tertarik pada bir atau air,” jelas Lita.

Manfaat Puasa Bagi Penderita Diabetes

Ia mengatakan, kondisi tersebut juga akan menyebabkan dehidrasi pada diabetes. Jika tidak ditangani, orang tersebut akan menjadi tidak sadarkan diri atau kehilangan kesadaran.

Manfaat Puasa Menurut Islam Yang Perlu Diketahui Umat Muslim

Penderita diabetes boleh makan makanan apa saja. Hanya jumlah makanan yang harus dikontrol. Misalnya saja mengatur konsumsi kurma saat berbuka puasa. Lebih baik makan 1-2 atau 3 kurma kecil saja.

Saat berbuka bukan hanya soal makanannya saja, tapi juga kandungan nutrisinya. Karbohidrat, protein, lemak, serat, dan zat gizi mikro tetap harus diberikan saat berbuka dan sahur.

Diabetes mempunyai masalah pada metabolisme gula sehingga sumber karbohidrat harus diperhatikan. Karbohidrat harus mencapai 45-50 persen dari total kalori.

Karbohidrat kompleks terdapat pada sayuran, buah-buahan, umbi-umbian, beras merah, dan jagung. Penderita diabetes harus menghindari karbohidrat olahan seperti mie, nasi putih, dan sereal, karena dapat meningkatkan gula darah dengan cepat.

Bisa Berbahaya, Diabetesi Sebaiknya Tak Puasa Dalam Kondisi Ini

Disarankan 20-30 persen total kalori untuk protein. Protein nabati dan hewani harus seimbang. Protein nabati mengandung serat dan tinggi antioksidan, sedangkan protein hewani lebih mudah diserap tubuh.

Penderita diabetes tidak perlu menghilangkan penggunaan lemak. Lemak yang Anda sajikan sebaiknya kurang dari 35 persen kebutuhan kalori harian Anda. Lemak tak jenuh seperti minyak ikan, minyak zaitun dan minyak nabati lainnya direkomendasikan. Sedangkan zat gizi mikro tersebut adalah vitamin, mineral dan serat.

Tidak ada perbedaan asupan makanan pasien diabetes saat puasa dibandingkan hari normal. Hanya jumlah dan jenis pendapatannya yang sedikit berbeda.

Manfaat Puasa Bagi Penderita Diabetes

Mengonsumsi serat, protein, dan lemak membantu penderita diabetes menurunkan gula darah dan membuat mereka kenyang lebih lama.

Manfaat Puasa Yang Didapat Bagi Penderita Diabetes, Salah Satunya Dapat Kurangi Kadar Kolesterol Jahat

Ada dua jenis serat, serat larut dan serat tidak larut. Serat larut membuat perut kenyang lebih lama dan menurunkan kolesterol jahat, sedangkan serat larut mencegah sembelit dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Saat berbuka puasa, penderita diabetes dianjurkan mengonsumsi makanan manis seperti buah-buahan dan kurma. Sementara itu, teh manis tidak dianjurkan untuk dikonsumsi.

Komposisi karbohidrat, protein, lemak dan zat gizi mikro harus disediakan untuk makan malam. Jika Anda masih merasa lapar sebelum tidur, Anda bisa mengonsumsi camilan yang mengandung serat.

“Penderita diabetes mengalami dehidrasi karena ketika gula darahnya tinggi, mereka merasa haus dan sakit-sakitan,” kata Lita.

Puasa Miliki Manfaat Baik Bagi Penderita Diabetes, Apakah Bisa Menyembuhkan? Ini Kata Dokter

Saat berbuka, minumlah segelas air mineral atau jus buah dan tunggu hingga kadar gula darah naik. Minum lagi setelah berbuka puasa.

Pada malam hari, cukup asupan cairan dengan empat gelas air mineral. Satu gelas sebelum makan malam, dua gelas setelah makan, dan satu gelas sebelum tidur.

Ikuti dua gelas air mineral di pagi hari. Total cairan yang masuk ke dalam tubuh bisa mencapai dua liter per hari.

Manfaat Puasa Bagi Penderita Diabetes

Jika Anda memperhatikan dan menerapkan anjuran puasa bagi diabetes, maka pelayanan di bulan Ramadhan tidak akan terganggu. Penderita diabetes dapat dengan aman berpartisipasi dalam aktivitas cepat bersama orang-orang terkasih. (auz/NMA) Menjalankan puasa dapat memberikan manfaat kesehatan bagi penderita diabetes. Puasa memudahkan penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darahnya. Dengan cara ini, risiko terburuk terkena diabetes bisa dikurangi.

Panduan Bagi Para Penderita Diabetes Agar Lancar Berpuasa

Menurut Dr. Chaerul Effendi, Sp. PD, K-AI, FINASIM, dokter spesialis penyakit RSUD Al Irsyad Surabaya, puasa dapat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2. .

“Dipastikan hampir separuh penderita diabetes di Indonesia berpuasa. “Tidak apa-apa asal bisa mengelola risikonya,” ujarnya.

Diperankan oleh Dr. Chaerul juga mengatakan, pasien diabetes mengalami perubahan kadar gula darahnya. Tubuh tidak mendapat makanan dalam waktu lama.

Mereka berisiko mengalami hipoglikemia (kadar gula darah rendah), hiperglikemia (kadar gula darah tinggi), ketoasidosis (kelebihan asam tubuh),

Ketahui Manfaat Puasa Bagi Pengidap Diabetes

Manfaat susu diabetasol bagi penderita diabetes, puasa bagi penderita diabetes, puasa bagi penderita diabetes mellitus, makanan bagi penderita diabetes, pisang bagi penderita diabetes, manfaat puasa senin kamis bagi penderita diabetes, manfaat madu bagi penderita diabetes, buah bagi penderita diabetes, susu bagi penderita diabetes, kurma bagi penderita diabetes, pantangan bagi penderita diabetes, efek puasa bagi penderita diabetes

Leave a Comment